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多晒太阳可防止老年性抑郁症

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更新时间:2018-12-19  作者:湖北省远安县中医院主任医师胡献国  来源:农民日报  阅读:1229次

  老人在秋冬季节,最容易出现精神抑郁症,表现为精神萎靡、肢软乏力、食欲不振,大脑反应迟钝、记忆下降、昏昏欲睡等症状。老年人秋冬季多晒太阳,能减少常发的精神抑郁症。

    有关研究认为,老年性抑郁症除了与秋冬季节活动量减少以外,很重要的原因是与秋冬季光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线的“热”效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加;还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。此外,阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。秋冬季光照强度及时间相对减少,老年人接受阳光照射少,常会出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等状况,正是与上述激素分泌水平降低有关。因此,在风和日丽的中午或下午,经常外出、或在阳台上晒晒太阳,有益身心健康,可有效防止老年性秋冬季抑郁症。

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